다이어트에 좋은 과일 추천
오늘은 날씬한 삶을 위한 다이어트에 좋은 음식에 대해
블로그를 작성하려고합니다.
무작정 굶거나 한가지 음식만 먹어서 빼는 다이어트는 아무래도 몸에 무리가 있습니다.
다이어트에 좋은 음식을 골라 평소에 골고루 섭취하며 운동하는게 좋은 방법인 것 같습니다.
먼저 다이어트에 좋은 음식이라고 하면 대체로 칼로리가 낮고 적은 섭취량으로
포만감이 높은 음식을 섭취하는 것이라고 볼수있습니다.
많이 알고 계시겠지만 그래도 한번 소개해 보려고 합니다.
첫번째 - 바나나
바나나 흔히 먹을 수 있는 과일중 하나이며 다이어트 식품으로
잘 알려져 있습니다. 다른 과일들에 비해 포만감이 높습니다.
그밖에 다른 효능들도 많습니다.
두번째 - 석류
석류는 여성들이 좋아하는 과일이 아닌가 싶은데요
예쁘게 생겼지만 알갱이를 하나씩 먹기에 조금 불편하기도
하죠 먹다가 화나서 안먹었던 적도 있습니다^^
석류는 여성에게 좋은 성분이 함유되어 있기도 하고 다이어트에
도움이 되기도 합니다.
세번째 - 망고
제가 좋아하는 과일중 하나인데요 망고는 대만에서 먹는
망고가 정말 맛있었고, 망고빙수가 유명한데 정말 맛있습니다.
새콤달콤한 망고 비타민A가 풍부하고, 다이어트에 효과적
입니다.
네번째 - 토마토
개인적으로 토마토를 익혀먹는 것은 좋아하지 않지만
구워먹으면 암예방에 도움을 준다고 합니다.
그냥 먹어도 새콤한 토마토 다이어트에 도움을 줍니다.
다섯번째 - 아보카도
백종원 골목식당에서 아보카도를 메뉴로 한 포케를 봤습니다.
아직 먹어보지는 못했지만 느끼한 느낌이며 생각하는 맛이랑
다르다고 주변에서 들은적이 있습니다. 아보카도는 고칼로리
이지만 불포화 지방산이 풍부하며 포만감이 높아 다이어트 식품으로
주목받고 있습니다.
여섯번째 - 체리
체리는 먹어보고 싶게 생긴 과일이 아닌가 싶은데요
체리는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 주며 빈혈 예방에도
도움을 줍니다.
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