대추의 효능
1. 불면증해소
대추의 성질이 따뜻하여 이를 복용하면 신경을 이완시켜주는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 불면증을 해소하는데 도움이 된다고 해요. 특히 이를 차로 우려내서 마시게 되면 더욱 쉽게 잠을 청할 수 있어요.
2. 통증완화
대추에는 베툴린산 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 소염, 염증, 근육통에 의한 통증을 완화시켜 주고 관절염 완화에도 도움을 줄 수 있고 소화불량이 있는 사람들에게도 속을 편하게 해주는 효과가 있다고 해요.
3. 노화방지
대추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 체내 활성산소를 제거하고 비타민 C 성분은 몸 속에서 황산화 작용을 하여 피부가 노화되는 것을 최대한으로 막아 줄 수 있다고 해요.
4. 스트레스완화
요즘 사람들은 바쁜 일상 생활로 인해 피로의 누적과 스트레스가 큰 문제가 되는데 대추에는 판토텐산이 많아 신경을 안정시켜주어 스트레스가 많은 분이나 수험생, 갱년기 여성에게 좋다고 하니 한번 먹어보는 것도 좋을 것 같아요.
5. 혈액순환개선
대추는 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하여 혈액 순환을 잘 되게 도움을 준다고 해요. 이로 인해 평소에 손과 발이 차신 수족냉증이 있으신 분들이 드시면 아주 좋다고 하네요.
6. 호흡기질환개선
대추는 비염, 천식 등 호흡기 질환을 치료해주고 건조한 기관지를 촉촉하게 해주어 기침을 멎게 하는데 좋고 코 내부 점막을 튼튼하게 해주어 비염이나 축농증 치료에도 큰 도움이 된다고 해요.
7. 항암효과
대추에는 식이섬유, 베타카로틴, 플라보노이드 성분들이 풍부하여 발암물질을 체외로 배출시켜주어 암 치료에 큰 도움이 된다고 알려져 있어요. 그리고 베타카로틴은 몸속의 활성산소를 없애주어 암 예방에도 좋다고 해요.
대추의 부작용
대추는 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 열이 많은 분들은 피하시는 것이 좋으며 완전히 익지 않은 대추는 설사나 복통을 유발 할 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 또한 100g 당 100kcal 정도로 열량이 높기에 체중 관리를 하시는 분들은 안 드시는게 좋을 것 같아요.
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