배의 효능
1. 감기 치료와 기관지 건강
배에 다량 함유된 루테올린이란 성분이 있습니다.
이 성분은 감기, 기침, 가래, 기관지염, 천식 예방 및 완화에 효과적인 성분입니다.
위와 같은 질환이 있을 때 배즙을 먹거나, 무와 배를 1:1의 비율로 즙을
내서 먹거나 하면 좋다고 합니다.
목감기가 심할 때 배의 속을 동그랗게 판 뒤 안에 꿀을 넣고 푹 익혀 먹는 것도
증상 완화에 도움이 된답니다.
2. 변비 예방
배는 성질이 차갑고 팩틴이 풍부해 평소 수분 부족으로 인한 변비가 있는 분들에게 좋습니다.
잠자기 전 배 반 개 정도를 섭취하면 변비 증상 완화에 많은 도움이 된다고 해요.
3. 숙취 해소
배에는 수분이 85~88% 정도 들어있고, 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어
술을 먹은 뒤 갈증 해소 및 간장의 활동을 촉진시키는 효능이 있습니다.
간의 활동을 촉진시켜 체내에 있는 알코올을 해독해주기 때문에 숙취 해소에
도움이 되는 과일입니다.
4. 소화 촉진
배에는 옥시다제와 인버타제 등의 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
따라서 고기를 먹거나 과식을 했을 때, 기름진 음식을 먹었을 때 등의 더부룩한 속을
편안하게 해주는 효능이 있습니다.
5. 항암 효과 및 면역력 향상
배는 수분 함량이 높아 체내에 있는 발암물질을 체외로 배출하는 효과가 탁월합니다.
또 세포의 돌연변이 억제 및 면역력을 향상, 세포 분열 촉진 등으로 유방암, 대장암
등을 예방하는 효과도 있습니다.
6. 다이어트
배는 400g 당 칼로리가 156kcal 정도이므로 다이어트 식품으로 좋습니다.
또 수분이 많기 때문에 다이어트를 심하게 하는 분에게 나타나는 변비 증세나
탈수 증세 완화에도 도움이 됩니다.
7. 고혈압예방 콜리스테롤 수치감소 등
배에 다량 함유된 칼륨은 고혈압을 예방해주며,
혈중 콜레스테롤 수치 감소, 체내 나트륨 배출, 치아 프라그 제거 등의
다양한 효능을 가지고 있습니다.
▼배의 부작용(주의점)
아까 말씀 드렸듯 배는 찬 성질을 가지고있습니다.
때문에 소화 기능이 약한 사람이나 설사를 하고 있는 사람의 경우 많이 먹으면 좋지 않습니다.
속이 냉해지는 듯한 증상을 보일 수 있고 설사를 할 수도 있습니다.
하지만 배는 맛있는 제철과일인 만큼 안 먹을 수는 없겠지요?ㅎㅎ
적당히 먹는다면 문제가 없을 것입니다^^
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