목이버섯의 효능 ​사람의 귀와 닮았다고 해서 목이라는 이름이 붙여진 목이버섯은 식감자체가 좋고 부드러워서 여러가지의 요리에 함께 쓰이는 경우가 많다고 합니다. ​변비개선​목이버섯에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트와 함께 변비를 치료하고 개선해주는 효능이 있다고 합니다.​ 식이섬유가 풍부한 목이버섯을 섭취하시면 신진대사가 활발해지면서 장의 운동이 활발해지고 대변의 양을 늘려주어서 변비를 개선해주는 목이버섯의 효능이 있다고 합니다. 또한 버섯류 중에서 식물성 식이섬유가 가장 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.​​다이어트​목이버섯을 물에 담궈두면 그 양이 10배이상으로 불어난다고 합니다.다이어트를 하시는 분들은 포만감을 빨리 느껴야 음식 조절이 되는데 목이버섯은 칼로리가 낮으면서도식이섬유와 수분이..<

흑미의 효능 01 항암 작용항산화 요소의 일종이자 검은색을 나타내는 색소 배당체인 안토시아닌이 속에 많이 포함이 되 세포 산화를 촉진하며 각종 질병을 유발시키는 활성산소를 줄여주어 암의 원인이 되는 요소 등을 차단하는 효과를 지니기에 항암에 도움이 되는 흑미 효능이 있다고 합니다. 02 위장 건강 향상장과 위를 튼튼하게 해주는 섬유질과 무기질이 풍부하며 헬리코박터균을 몸속에서 줄이는데 보탬을 주기에 위장을 더욱 건강하게 하여 해당 부위의 속쓰림 등 잦은 트러블을 완화하는데 효과적으로 화장실에서 배변이 잘 이루어지지 않아 오랜 시간을 앉아있게 되는 변비의 개선에도 도움이 되는 장점이 있다고 해요. 03 두뇌 활성화곡류나 특정 과일 또는 채소에 포함이 되어 있는 감마오리자놀 물질이 풍부하게 들어 있는데 이 ..<

* 다이어트 *열매의 25% 가량이 탄수화물로 이루어져있고 비타민A와 C가 풍부하며바나나의 칼로리는 개당 90~100kcal정도라고 합니다.그렇기 때문에 지방 함량이 적지만 섭취시 포만감을 주기 때문에너무 과하게 먹지만 않는다면 다이어트에 도움이 된다고 하네요. * 피부 미용 *타닌산이 풍부하게 함유되어있어 노화를 지연시켜 줄 뿐만 아니라비타민A, E 또한 다량 함유되어있기 때문에메마른 피부에 수분을 보충시켜 주는 효과가 있다고 합니다.또한 바나나 껍질에 들어있는 항산화 성분은피부 노화를 방지해주어 나이가 들수록 자글자글해지는주름 개선에도 긍정적이라고 해요. * 붓기 완화 *과도하게 짜고 맵고, 자극적인 음식을 섭취하면체내에 다량의 나트륨이 쌓이게 되는데요.그 나트륨으로 인해 몸이 붓게 되는데바나나의 풍..<

안녕하세요 낭만고양이 입니다. 오늘은 유자 , 유자차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다~~ 감기 예방 유자는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 풍부하게 함유 되어 있어 꾸준히 섭취하면 감기 등 전염성 질환을 예방하는 데 도움을 주며 피로의 주범인 젖산의 축적되는 것을 막아 피로해소에 도움이 됩니다. 또한, 리모넨 성분이 염증을 완화해 목감기에 걸렸을 경우 통증 완화와 기침을 진정시키는 효능이 있어 많은 도움이 됩니다. 혈관건강 유자에는 펙틴과 리모넨 성분이 들어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환을 개선해 주기 때문에 고혈압이나 심근경색 등과 같은 혈관성 질환, 뇌혈관장애를 예방하고 혈압을 개선해 중풍 방지에도 도움이 됩니다. 골다공증 예방 유자에는 다른 과일에 비해 칼슘이 풍부하게 들어 있어 성장..<

감귤의 10대 기능효과 1) 암예방, 면역증강, 항균작용 등 건강한 삶 증진감귤에 함유된 "베타-클립토키산틴"은 암예방 및 면역을 증강시키며, 플라보노이드, 구마린은 악성종양의 성장억제, 항균작용에 탁월한 효과가 있음 2) 식욕증진감귤에 함유된 구연산은 식욕증진에 효과적이며, 후식으로 감귤은 합리적인 영양식품임 3) 임산부감귤은 칼슘과 비타민류가 다량 함유하고 있으므로 임산부의 건강관리에 절대 필요함 4) 피부 미용감귤은 여성의 피부를 매끄럽게 하고, 혈색을 좋게하며, 빈혈증상의 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있음. 5) 피로회복피로는 혈액의 산화에서 오는 것이라 합니다. 감귤은 어떤 과실보다 이를 중화시켜 주는 알카리성 과실로서 피로를 회복시켜 주는 작용을 해준다. 6) 고혈압 예방과일류 중 감귤에만 ..<

무더위를 날려주고 수분이 많은 과일로 유명한수박의 효능 한번 알아볼까요? 1. 성인병 예방 수박은 성인병을 예방하는데 좋은 효괴를 가지고 있습니다.식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되있어서혈압을 조절해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서고혈압 동맥경화 등의 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 피부미용 비타민과 베타카로틴, 리코펜이 풍부하게 들어있어서피부의 탄력과 피부세포의 손상을 막아주어서피부미용과 노화방지에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 3. 면역력 향상 수박에 들어있는 리코펜 성분이 면역력을 높여주어감기를 예방하고 뇌졸중이나 중풍 등을예방시켜줍니다. 4. 다이어트 수박은 칼로리가 낮으면서 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되있어서다이어트를 하시는 분들이 섭취하기에 좋은 음식이랍니다. 5. 이뇨작용 아미노산..<

1. 피부 미용 딸기에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 피부에 멜라닌 색소 를 정상 수치로 유지시켜주는 효과가 있다고 해요. 이로 인해 잡티가 발생하지 않게 도와 주죠. 또한 비타민C 성분도 많아서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는데 도움 이 된다고 해요. 2. 노화 방지 딸기에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 사람 체내의 활성 산소 를 제거하는데 도움을 주며 콜라겐 생성을 원활하게 해주어 노화 를 방지 하는데 도움이 됩니다. 그리고 안구 망막 내의 로돕신 합성을 도와주어 눈의 피로를 풀어주는데 아주 좋습니다. 왜냐하면 로돕신이 부족하면 시력 이 저하되고 각종 안구질환이 생길 수 있기 때문에 아주 중요하죠. 3. 빈혈 예방 딸기에는 철분과 엽산 성분이 다량 ..<

1. 심장 건강 향상 사과는 먹었을 때 강력한 항산화제 역할을 하는 천연 피토케미컬(식물성 화학 물질)이 많이 함유되어 있다. 이 화합물은 건강한 세포를 손상시키고 심장 질환과 암의 발생 위험을 높이는 활성산소의 해로운 작용을 중화한다. 이에 더해 껍질에 있는 수용성 섬유질은 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄이며 전반적으로 소화를 조절한다. 2. 체액 저류 해소사과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 체액 저류와 관련된 문제들을 해소하는 천연 이뇨제이다. 염증성 질환이나 고혈압이 있는 사람은 하루에 사과 한 개를 먹음으로써 효능을 얻을 수 있다. 하지만 사과에는 칼륨 함량이 높으므로 신장 질환이 있는 사람들은 사과를 많이 먹기 전에 의사와 상담을 먼저 해야 한다. 3. 변비와 설사 해소 사과 껍질에 많이 함..<

배의 효능 1. 감기 치료와 기관지 건강배에 다량 함유된 루테올린이란 성분이 있습니다.이 성분은 감기, 기침, 가래, 기관지염, 천식 예방 및 완화에 효과적인 성분입니다.위와 같은 질환이 있을 때 배즙을 먹거나, 무와 배를 1:1의 비율로 즙을 내서 먹거나 하면 좋다고 합니다.목감기가 심할 때 배의 속을 동그랗게 판 뒤 안에 꿀을 넣고 푹 익혀 먹는 것도 증상 완화에 도움이 된답니다. 2. 변비 예방배는 성질이 차갑고 팩틴이 풍부해 평소 수분 부족으로 인한 변비가 있는 분들에게 좋습니다.잠자기 전 배 반 개 정도를 섭취하면 변비 증상 완화에 많은 도움이 된다고 해요. 3. 숙취 해소배에는 수분이 85~88% 정도 들어있고, 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어술을 먹은 뒤 갈증 해소 및 간장의 활동을 촉..<

1. 항암효과호박에는 비타민 A전구체, B1, B2, 철분, 아연 등이 함유되어 있습니다. 호박은 인체내 활성산소를 제거하여 활성산소 인하여 발생할수 있는 세포 파괴와 암발생을 억제 시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 호박에는 루테인, 페놀, 셀레늄을 함유하고 있습니다. 2. 머리가 좋아지게 하는 호박의효능호박에는 단백질, 지질, 당질, 성유질, 칼슘, 인등이 풍부하며, 특히 머리를 좋아지게 하는 레시팅과 필수 아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 3. 회복기 환자에게 좋은 호박의효능호박의 당분은 소화가 잘 됩니다. 특히 소화기능이 약해져 있는 회복기 환자의 식단에 좋습니다. 4. 노화방지에 좋은 호박의효능체내 활성산소가 다량 발생하게 되면 활성산소를 새포를 공격하게 됩니다.호박은 항산화 작용으로 활성산소를..<