태국여행 준비물 체크 리스트 태국 여행 준비물 체크 리스트를 이용해서 여행 준비물을 체크하면 정말 편리합니다.에메랄드빛 바다에 야자수가 아름다운 태국 해변은 생각만해도 설레입니다.그럴수록 태국여행 준비물 들을 잘 챙겨야겠지요. 중요물품ㅇ여권 : 혹 분실했을 경우를 대비해 복사해서 별도 보관하세요ㅇ태국 항공권 : 혹 분실했을 경우를 대비해 복사해서 별도 보관하세요ㅇ한국 돈 : 공항세와 입 출국시의 왕복 교통비 정도ㅇ신용 카드 : 신분 증명과 만일의 경우를 대비ㅇ여행자 수표 : 태국의 경우 여행자 수표의 환전이 달러 보다 유리해요. 한국에서 태국 바트화로 바로 환전해 가시고요. 달러는 팁으로 사용할 1달러 몇 장 정도만 챙기고 나머지는 여행자 수표를 가져가세요.태국에는 은행 환전소가 정말 많아서 환전에 전혀..<
안녕하세요 낭만고양이 입니다. 오늘은 유자 , 유자차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다~~ 감기 예방 유자는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 풍부하게 함유 되어 있어 꾸준히 섭취하면 감기 등 전염성 질환을 예방하는 데 도움을 주며 피로의 주범인 젖산의 축적되는 것을 막아 피로해소에 도움이 됩니다. 또한, 리모넨 성분이 염증을 완화해 목감기에 걸렸을 경우 통증 완화와 기침을 진정시키는 효능이 있어 많은 도움이 됩니다. 혈관건강 유자에는 펙틴과 리모넨 성분이 들어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환을 개선해 주기 때문에 고혈압이나 심근경색 등과 같은 혈관성 질환, 뇌혈관장애를 예방하고 혈압을 개선해 중풍 방지에도 도움이 됩니다. 골다공증 예방 유자에는 다른 과일에 비해 칼슘이 풍부하게 들어 있어 성장..<
불어 한 마디 시도하기 파리사람들은 외국인이 불어를 하려고 하는 그 노력 자체를 크게 생각합니다. 'Parlez-vous anglais?'(빠흘레 부 앙글래) (영어할 줄 아세요?) 이 한 마디만 하더라도 그 파리사람들은 당신을 다르게 볼겁니다. 그리고 곧 영어로 하려고 노력하겠지요. 상점이나 식당 들어갈 대 미소지으며 인사하기 상점의 카운터에 있는 파리지엥이 왜 이리 입이 나와 쳐다보냐구요? 아주 간단하죠 당신이 인사를 하고 들어가지 않아서 그래요.. 언제나 봉쥬르 하는 인사와 함께 들어가시고 나가실 때는 메르시(감사합니다) 하고 나가시면 따뜻하게 맞이할 겁니다. 파리 지하철 타기 어렵지 않아요 커다란 파리 지도에 총천연색으로 수없는 선이 그어져 있어서 첨에는 머리가 혼돈스럽고 어지러울 지 몰라요 하지..<
Verse1 온 땅에 주 같은 분 없네 모든 만물 지으신 주 광야에 길을 만드시는 신실한 주 찬양해 pre-chorus 영원 영원히 주만 높이리 Chorus 예수 구원자 나의 길과 빛 되신 주 내 마음 다해 주를 찬양해 나의 길과 빛 되신 주 Verse 2 온 땅에 주 같은 분 없네 어둔 세상 비추시는 언제나 신실하신 주님 내 영혼 주 신뢰해 Bridge 온 땅 위에 주 영광 임하네 ↘악보 링크 http://juslove.tistory.com/7<
감귤의 10대 기능효과 1) 암예방, 면역증강, 항균작용 등 건강한 삶 증진감귤에 함유된 "베타-클립토키산틴"은 암예방 및 면역을 증강시키며, 플라보노이드, 구마린은 악성종양의 성장억제, 항균작용에 탁월한 효과가 있음 2) 식욕증진감귤에 함유된 구연산은 식욕증진에 효과적이며, 후식으로 감귤은 합리적인 영양식품임 3) 임산부감귤은 칼슘과 비타민류가 다량 함유하고 있으므로 임산부의 건강관리에 절대 필요함 4) 피부 미용감귤은 여성의 피부를 매끄럽게 하고, 혈색을 좋게하며, 빈혈증상의 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있음. 5) 피로회복피로는 혈액의 산화에서 오는 것이라 합니다. 감귤은 어떤 과실보다 이를 중화시켜 주는 알카리성 과실로서 피로를 회복시켜 주는 작용을 해준다. 6) 고혈압 예방과일류 중 감귤에만 ..<
무더위를 날려주고 수분이 많은 과일로 유명한수박의 효능 한번 알아볼까요? 1. 성인병 예방 수박은 성인병을 예방하는데 좋은 효괴를 가지고 있습니다.식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되있어서혈압을 조절해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서고혈압 동맥경화 등의 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 피부미용 비타민과 베타카로틴, 리코펜이 풍부하게 들어있어서피부의 탄력과 피부세포의 손상을 막아주어서피부미용과 노화방지에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 3. 면역력 향상 수박에 들어있는 리코펜 성분이 면역력을 높여주어감기를 예방하고 뇌졸중이나 중풍 등을예방시켜줍니다. 4. 다이어트 수박은 칼로리가 낮으면서 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되있어서다이어트를 하시는 분들이 섭취하기에 좋은 음식이랍니다. 5. 이뇨작용 아미노산..<
1. 피부 미용 딸기에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 피부에 멜라닌 색소 를 정상 수치로 유지시켜주는 효과가 있다고 해요. 이로 인해 잡티가 발생하지 않게 도와 주죠. 또한 비타민C 성분도 많아서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는데 도움 이 된다고 해요. 2. 노화 방지 딸기에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 사람 체내의 활성 산소 를 제거하는데 도움을 주며 콜라겐 생성을 원활하게 해주어 노화 를 방지 하는데 도움이 됩니다. 그리고 안구 망막 내의 로돕신 합성을 도와주어 눈의 피로를 풀어주는데 아주 좋습니다. 왜냐하면 로돕신이 부족하면 시력 이 저하되고 각종 안구질환이 생길 수 있기 때문에 아주 중요하죠. 3. 빈혈 예방 딸기에는 철분과 엽산 성분이 다량 ..<
1. 심장 건강 향상 사과는 먹었을 때 강력한 항산화제 역할을 하는 천연 피토케미컬(식물성 화학 물질)이 많이 함유되어 있다. 이 화합물은 건강한 세포를 손상시키고 심장 질환과 암의 발생 위험을 높이는 활성산소의 해로운 작용을 중화한다. 이에 더해 껍질에 있는 수용성 섬유질은 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄이며 전반적으로 소화를 조절한다. 2. 체액 저류 해소사과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 체액 저류와 관련된 문제들을 해소하는 천연 이뇨제이다. 염증성 질환이나 고혈압이 있는 사람은 하루에 사과 한 개를 먹음으로써 효능을 얻을 수 있다. 하지만 사과에는 칼륨 함량이 높으므로 신장 질환이 있는 사람들은 사과를 많이 먹기 전에 의사와 상담을 먼저 해야 한다. 3. 변비와 설사 해소 사과 껍질에 많이 함..<
2018 평창 동계 올림픽 대한민국 화이팅 입니다~ 1. 컬링 경기방법남자와 여자 경기는 한 팀 당 4명씩 두 팀이 경기를 치른다. 주장인 스킵은 스톤의 위치를 지정하는 등 전략을 짜는 역할을 하며, 투구자 1명, 스위퍼는 2명이다. 한 경기는 10엔드로 구성되고 팀 당 8개의 스톤을 번갈아 투구하여 최종적으로 하우스 안에 가장 중심에 있는 스톤의 팀이 그 엔드의 득점을 가져간다. 한 경기는 2~3시간이 소요된다. 믹스 더블(Mixed Doubles) 경기는 한 팀에 남자 1명, 여자 1명으로 구성된다. 8엔드로 치러지며, 한 엔드 당 스톤은 5개씩 던진다. 경기는 크게 투구와 스위핑 등으로 이루어진다. 컬링 경기방식투구 시트를 따라 스톤을 밀어 던지는 것을 말한다. 힘 조절과 회전력, 경로 등을 철저하..<